Association Tao-Chi du Sud-Est de Lyon

Cours de Taiji Quan à ST PRIEST et CORBAS

Texte des formes

CHI KONG TAOÏSTES

Exercices préparatoires


  • 1. Yin Yang Taï Chi
  • 2. Ouvrir et fermer les bras
  • 3. Les vagues ondulent
  • 4. Ouvrir l’aile droite et l’aile gauche
  • 5. La roue du moulin tourne
  • 6. Le rhinocéros regarde la lune
  • 7. Le singe doré offre des fruits
  • 8. La tortue sacrée nage
  • 9. Tourner les mains comme les Pa Kua
  • 10. Tête de dragon et queue de phénix
  • 11. Le roi céleste soutient son dos
  • 12. Le roi céleste soulève une pagode
  • 13. L’aigle tourne la tête
  • 14. Petite et grande étoiles dorées
  • 15. Les mains et pieds se rencontrent
  • 16. Inspirer le pur rejeter l’impur
  • 17. La grue à tête rouge étire ses serres
  • 18. Les papillons volent par deux
  • 19. Le rhinocéros boit de l’eau
  • 20. Egales beautés
  • 21. L’enfant prie Kwan Yin
  • 22. Le simple fouet tourne continuellement
  • 23. Les fleurs dorées tombent doucement
  • 24. Fermer les yeux et régénérer l’esprit


Taiji Quan - STYLE YANG D’ORIGINE - TERRE - 1ère partie

TERRE - 1ère partie


  • 1. Préparation (N)
  • 2. Ouverture avec cercles (N)
  • 3. Saisir la queue de l’oiseau
    • a. Parer d’une main (N)
    • b. Parer des deux mains (E)
    • c. Tirer (NE)
    • d. Presser (E)
    • e. Repousser (E)
    • f. Simple manœuvre gauche (NO)
    • g. Simple manœuvre droite (NE)
  • 4. Simple fouet (O)
  • 5. Lever les mains (N)
    • a. Tirer
    • b. Coup de coude
    • c. Parer d’une main
  • 6. La grue blanche déploie l’aile droite (O)
  • 7. Brosser le genou gauche (O)
  • 8. 1er Jouer du pipa (O)
  • 9. Brosser le genou gauche (O)
  • 10. Brosser le genou droit (O)
  • 11. Brosser le genou gauche (O)*
  • 12. 2ème Jouer du pipa (O)*
  • 13. Brosser le genou gauche (O)*
  • 14. Avancer et frapper du poing (O)
    • a. Parer vers le bas
    • b. Frappe circulaire et pousser
    • c. Frappe de poing
  • 15. Fermeture apparente (O)
    • a. Tirer
    • b. Repousser
  • 16. Croiser les mains (N)


Taiji Quan - STYLE YANG D’ORIGINE - HOMME - 2ème partie

HOMME - 2ème partie


  • 17. Embrasser le tigre et retourner à la montagne (SE)
  • 18. Saisir la queue de l'oiseau (SE)*
    • a. Tirer
    • b. Presser
    • c. Repousser
    • d. Simple manœuvre gauche (N)
    • e. Simple manœuvre droite (E)
  • 19. Le poing sous le coude (O)
  • 20. Repousser le singe à droite (O)
  • 21. Repousser le singe à gauche
  • 22. Repousser le singe à droite*
  • 23. Repousser le singe à gauche*
  • 24. Repousser le singe à droite*
  • 25. Le vol oblique (N)
  • 26. Lever les mains (N)*
    • a. Tirer*
    • b. Coup de coude*
    • c. Parer d'une main*
  • 27. Grue blanche (O)*
  • 28. Brosser de genou à gauche (O)*
  • 29. Aiguille au fond de la mer (O)
  • 30. Déployer l'éventail (O)
  • 31. Se retourner et frapper du poing (E)
  • 32. Avancer et frapper du poing (E)*
  • 33. Vol oblique gauche (NE)
  • 34. Saisir la queue de l'oiseau (E)*
    • a. Parer des deux mains
    • b. Tirer
    • c. Presser
    • d. Repousser
    • e. Simple manœuvre gauche
    • f. Simple manœuvre droite
  • 35. Simple fouet (O)*
  • 36. Les mains dans les nuages (4 pas) (N)
  • 37. Simple fouet (O)*
  • 38. Flatter l'encolure du cheval (O)
  • 39. Coup de pied à droite (NO)
  • 40. Coup de pied à gauche (SO)
  • 41. Se retourner et frapper du talon (E)
  • 42. Brosser de genou gauche (E)*
  • 43. Brosser de genou droit (E)*
  • 44. Avancer, frapper du poing vers le bas (E)
  • 45. Se retourner et frapper du poing (O)*
  • 46. Avancer et frapper du poing (O)*
  • 47. Vol oblique gauche (SO)*
  • 48. Coup de talon droit, demi Bouddha (O)
  • 49. Frapper le tigre à gauche (SE)
  • 50. Frapper le tigre à droite (NO)
  • 51. Parer d'une main (S) et coup de talon droit (O)
  • 52. Frapper les oreilles du tigre (NO)
  • 53. Coup de talon gauche (O)
  • 54. Tour complet et coup de talon droit (O)
  • 55. Avancer et frapper du poing (O)*
    • a. Parer vers le bas
    • b. Frappe circulaire et pousser
    • c. Frappe de poing
  • 56. Fermeture apparente (O)*
    • a. Tirer
    • b. Repousser
  • 57. Croiser les mains (N)*


Taiji Quan - STYLE YANG D’ORIGINE - CIEL - 3ème partie

CIEL - 3ème partie


  • 58. Embrasser le tigre et retourner à la montagne (SE)*
  • 59. Saisir la queue de l'oiseau (SE)*
    • a. Tirer
    • b. Presser
    • c. Repousser
    • d. Simple manœuvre (N)
    • e. Simple manœuvre (E)
  • 60. Simple fouet (NO)*
  • 61. Séparer la crinière du cheval (SE)
  • 62. Séparer la crinière du cheval (NE)
  • 63. Séparer la crinière du cheval (SE)
  • 64. Saisir la queue de l'oiseau (N)*
    • a. Parer
    • b. Parer des deux mains
    • c. Tirer
    • d. Presser
    • e. Repousser
    • f. Simple manœuvre (NO)
    • g. Simple manœuvre (NE)
  • 65. Simple fouet (O)*
  • 66. La fille de jade lance la navette (NE)
  • 67. La fille de jade lance la navette (NO)
  • 68. La fille de jade lance la navette (SO)
  • 69. La fille de jade lance la navette (SE)
  • 70. Saisir la queue de l'oiseau (N)*
    • a. Parer
    • b. Parer des deux mains
    • c. Tirer
    • d. Presser
    • e. Repousser
    • f. Simple manœuvre (NO)
    • g. Simple manœuvre (NE)
  • 71. Simple fouet (O)*
  • 72. Les mains dans les nuages (3 pas)*
  • 73. Simple fouet (O)*
  • 74. Le serpent qui rampe (O)
  • 75. Le coq d'or se tient sur une patte, gauche (O)
  • 76. Le coq d'or se tient sur une patte, droite (O)
  • 77. Repousser le singe droite (O)*
  • 78. Repousser le singe gauche*
  • 79. Repousser le singe droite*
  • 80. Le vol oblique*
  • 81. Lever les mains*
    • a. Tirer*
    • b. Coup de coude*
    • c. Parer d'une main*
  • 82. La grue blanche déploie l'aile droite*
  • 83. Brosser de genou à gauche (O)*
  • 84. Aiguille au fond de la mer (O)*
  • 85. Déployer l'éventail (O)*
  • 86. Se retourner et frapper du poing (E)*
  • 87. Avancer et frapper du poing (E)*
  • 88. Vol oblique gauche (NE)*
  • 89. Saisir la queue de l'oiseau (E)*
    • a. Parer des deux mains
    • b. Tirer
    • c. Presser
    • d. Repousser
    • e. Simple manœuvre (N O)
    • f. Simple manœuvre (NE)
  • 90. Simple fouet (O)*
  • 91. Les mains dans les nuages (2 pas) (N)*
  • 92. Simple fouet (O)*
  • 93. Flatter l'encolure du cheval (O)*
  • 94. La main qui perce (O)
  • 95. Se retourner et frapper du talon (E)
  • 96. 50-50, Avancer et frapper du poing vers le bas
  • 97. Vol oblique gauche (NE)*
  • 98. Saisir la queue de l'oiseau (E)*
    • a. Parer des deux mains
    • b. Tirer
    • c. Presser
    • d. Repousser
    • e. Simple manœuvre (N)
    • f. Simple manœuvre (E)
  • 99. Simple fouet (O)*
  • 100. Le serpent qui rampe (O)*
  • 101. Les sept étoiles (O)
  • 102. Reculer et chevaucher le tigre (O)
  • 103. Tourner et balayer le lotus (O)
  • 104. Bander l'arc et viser le tigre (SO)
  • 105. Avancer et frapper du poing (O)*
    • a. Parer vers le bas
    • b. Frappe circulaire et pousser
    • c. Frappe de poing
  • 106. Fermeture apparente (N)
    • a. Tirer
    • b. Repousser
  • 107. Croiser les mains (N)
  • 108. Fermeture (N)

Taiji Quan - STYLE YANG D’ORIGINE - FORME DE L'ÉPÉE

FORME DE L'ÉPÉE


  • 1- Commencement (N)
  • 2- L'immortel montre le chemin (O)
  • 3- Trois anneaux entourent la lune (O)
  • 4- La grande ourse (O)
  • 5- L'hirondelle rase l'eau (SO)
  • 6- Balayer à droite (NO) et à gauche (SO)
  • 7- La petite ourse (NO)
  • 8- L'hirondelle retourne au nid (SE)
  • 9- Le chat agile attrape la souris (SE)
  • 10- Le phénix dresse la tête (SE)
  • 11- L'abeille jaune revient à la ruche (SE)
  • 12- Le phénix déploie l'aile droite (NO)
  • 13- La petite ourse (NO)
  • 14- Le phénix ouvre l'aile gauche (O)
  • 15- Attendre le poisson (O)
  • 16- Le dragon avance à gauche (SO) et à droite (NO)
  • 17- L'oiseau retourne dans le bois pour dormir (O)
  • 18- Le dragon noir remue la queue (SE)
  • 19- Le dragon bleu sort de l'eau (SO)
  • 20- Le vent tourne les feuilles de lotus (NO)
  • 21- Le lion remue la tête (E)
  • 22- Le tigre dresse la tête (E)
  • 23- Le cheval sauvage bondit au-dessus du ravin (E)
  • 24- Tourner et tirer sur les rênes (O)
  • 25- L'aiguille de la boussole (O)
  • 26- Secouer la poussière du chemin dans le vent (O)
  • 27- Pousser le bateau dans le courant (O)
  • 28- L'étoile filante poursuit la lune (SE)
  • 29- Le cheval céleste vole au-dessus d'une cascade (N)
  • 30- Lever le rideau de bambou (N)
  • 31- La roue de l'épée (E)
  • 32- L'hirondelle prend de la boue (E)
  • 33- L'oiseau roc déploie ses ailes (S O)
  • 34- Tirer la lune du fond de la mer (E)
  • 35- Tenir la lune contre la poitrine (E)
  • 36- Naza mesure la profondeur de la mer (E)
  • 37- Le rhinocéros regarde la lune (E)
  • 38- Tirer sur l'oie sauvage (NE)
  • 39- Le dragon bleu sort ses griffes (NE)
  • 40- Le phénix déploie l'aile droite (SE)
  • 41- Sauter par-dessus la barrière (E)
  • 42- Tirer sur l'oie sauvage (SE)
  • 43- Le singe blanc offre des fruits (E)
  • 44- Les fleurs tombent, à gauche (NE), à droite (SE)
  • 45- La fille de jade lance la navette (N)
  • 46- Le tigre blanc remue la queue (S)
  • 47- Le poisson saute dans l'antre du dragon (E)
  • 48- Le dragon noir s'enroule autour du pilier (E)
  • 49- L'immortel montre le chemin (E)
  • 50- Lever un bâton d'encens (NE)
  • 51- Le vent chasse les fleurs de prunier (N)
  • 52- Tenir une tablette d'ivoire (N)
  • 53- Prendre l'épée et revenir à l'origine (N)


Taiji Quan - STYLE YANG D’ORIGINE - FORME DU SABRE

FORME DU SABRE


  • 1- Ouverture
  • 2- Prendre le sabre
    • a) monter et former les sept étoiles
    • b) reculer et chevaucher le tigre
    • c) avancer et prendre le sabre
  • 3- Faire un pas de côté et couper
    • a) faire un pas et rassembler
    • b) pas à droite et couper
    • c) pas à gauche et embrocher
  • 4- Pousser sur l’horizontale - à gauche et à droite
  • 5- Trancher à gauche et à droite (la roue de charrette)
  • 6- La fille de jade s’envole vers la lune
    • a) retourner/pivoter
    • b) lancer la navette
  • 7- Cacher le sabre et pousser
  • 8- La fille de jade lance la navette
  • 9- Embrasser le sabre
  • 10- Monter et embrocher
  • 11-Cacher le sabre
  • 12- Piquer en haut à gauche
  • 13- Cacher le sabre et pousser
  • 14- Faire un pas de côté et prendre le sabre
  • 15- Frapper le tigre à gauche
  • 16- Frapper le tigre à droite
  • 17- Coup de pied à droite
  • 18- Prendre le sabre et fendre la montagne
    • a) prendre le sabre
    • b) simple fouet
  • 19- Embrasser le sabre
  • 20- Monter et embrocher
  • 21- Se retourner, pivoter, cacher le sabre et pousser
  • 22- Se retourner et embrocher
  • 23- Trancher à gauche et à droite
  • 24- Sauter et cacher le sabre
  • 25- Faire un pas de côté et lancer la navette
  • 26- Faire un pas de côté et couper
    • a) faire un pas et rassembler
    • b) pas à droite et couper
  • 27- Prendre le sabre
  • 28- Reculer et reformer les sept étoiles
  • 29- Retourner à l'origine